안녕하세요.아울름 헬스케어 입니다.오늘은 내 몸에 결린 부분을 원하는 느낌으로 시원하게 자극할 수 있는 마사지볼에 대해서 알아보려고 합니다.
마사지볼이란?
마사지 볼은 주로 근육의 풀림, 긴장 완화, 혈액 순환 개선 등에 사용되는 마사지 도구입니다. 다양한 크기, 모양 및 재질로 제작되어 목적에 따라 다양한 부위에 사용이 가능합니다.
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마사지볼 효과
근육 풀:마사지 공을 근육에 가볍게 압박하면서 움직이면, 근육 내의 긴장과 경직을 줄일 수 있습니다.혈액 순환의 개선:마사지 공을 사용하고 근육을 자극하면 혈액 순환을 촉진하고 산소와 영양분을 근육에 공급하는데 도움이 됩니다.피로 완화:일상 생활이나 운동으로 지친 근육에 마사지 볼을 사용하고 편안하는 것은 피로를 경감하고 회복을 촉진시킬 수 있습니다.유연성 향상:마사지 볼을 사용하고 근육을 자극하면서 스트레칭과 조작을 조합하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다.케어 헬스:몸의 여러 부위에 마사지 공을 사용하고 보호 운동이 있습니다.예를 들면, 다리의 아치와 손목 등에서 사용해서 증상을 완화시키거나 예방할 수 있습니다.마사지 공은 사용하기 전에 올바른 기술과 안전에 유의하시고 사용할 필요가 있습니다.급한 강압과 과도한 압력은 부상을 유발할 수 있으므로 적절한 지침에 따르는 것이 중요합니다.마사지 공을 사용하여 몸을 쾌적하게 관리하고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
싱글볼 / 땅콩볼
· 싱글볼은 1포인트에 깊은 자극이 가능하여 여러 근육이 뭉친 곳이나 관절 깊숙이 사용하기에 적합합니다.· 땅콩볼은 척추 사이에 쏙 들어가는 형태로, 특히 한쪽으로 뭉친 부분을 좌우 균형을 맞추면서 운동하기에 적합합니다.· 같은 모양의 다양한 강도의 마사지볼이 존재하며, 보다 하드한 우드 싱글볼, 무알콜볼도 존재합니다.
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테라피볼 블랙 / 레드
· 돌기가 있는 소프트형 마사지볼로 장시간 피로가 쌓이고 감각 민감성이 높은 만성적인 분, 여성, 고령자, 어린이에게 맞는 강도입니다.· 강도에 따라 하드형인 블랙 / 소프트형인 레드로 나뉘며 자신의 민감도에 따라 선택하실 수 있습니다.· 벽이나 바닥 등의 체중을 이용하여 원하는 포인트의 자극을 줄 수 있습니다.
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