안녕하세요 갱코치입니다.:) 평소에는 모두가 배우고 싶은 “배드민턴 스매시”에 대해 배워보려고 합니다.스매시는 높은 타점에서 상대 코트로 밀어내는 기술입니다.그렇기 때문에 스윙, 몸의 균형, 회전 등 온몸이 잘 어우러져야 하는 어려운 기술 중 하나입니다.어느 정도 힘이 세면 당연히 파워가 강하게 나오기 때문에 남성분들에게 유리하다고 생각하실 겁니다.그러나 스매시는 몸의 균형, 회전 속도, 롤링 등 전신의 조화가 잘 이루어져야 하고 타이밍도 매우 중요한 역할을 합니다. 여성분들도 강한 스매시가 가능합니다!
그래서 갱 코치가 스매시를 할 때 중요한 점을 4가지 가지고 왔습니다. 1. 항상 셔틀의 위치를 정확하게 알아야 합니다.
다들 아시겠지만 셔틀의 위치는 본인의 머리 위가 아니라 45°입니다.
인기글
대부분의 지도자들이 2번째 사진 각도가 타점이라고 생각하고 있었습니다 왜 셔틀을 내 앞의 45°에서 타구 하지 않으면 안 되는데, 머리 위에서 타구 하고 있는 거죠?이유는 이하의 2개요.1. 왕복선보다 현재의 발이 느리거나 2. 정확한 위치를 모른다는 것입니다.”(자신은 잘한다고 착각)배드민턴 스매시는 자신의 힘을 적절한 타이밍에서 잘 써야 강력한 힘이 셔틀에 끼어 강한 힘이 나옵니다.그런데 지금처럼 머리 위에서 이상한 타점에 스윙을 계속하면 힘이 약해지고 다치죠.스매시를 할 때 가장 많이 하는 문제점. 뒤 스윙으로 코킹 동작의 반동을 받고 롤링과 동시에 전 스윙이 나와야 가장 강력한 힘을 낼 수 있었지만, 1)뒤 스윙이 전혀 이루어지지 않습니다. 또 2. 타구의 타이밍도 안 맞지만 3. 손목도 어긋나고 힘이 분산하는 것입니다. 이처럼 스윙을 하고 있는데, 여기서 더 중요한 것은 어? 나의 힘이 약할까? 하고 힘을 더 강한 주자와 어깨에 힘이 들어가고 곧 몸의 근육을 다칠 것입니다.그래서 우선 우리가 먼저 알 것은 “셔틀의 위치”입니다.위치를 제대로 잡으면 힘은 오르고 스윙도 역시 힘의 전달이 잘 될 겁니다. 2. 온몸을 모두 이용할 필요가 있습니다.
배드민턴 스윙은 야구 투수 선수와 같아요.투수가 공을 던질 때 어깨만 사용하나요??? 몸 전체를 이용하여 배드민턴 스매시처럼 옆을 본 상태에서 →뒤로 무게를 올려 →가슴을 벌리면서 (견갑을 고정하고) →몸을 회전시킴과 동시에 →손목코킹 동작 →코킹의 반동을 이용하여 팔이 롤링되면서 →매듭처럼 뿌리는 동작까지 이루어집니다.
배드민턴도 마찬가지입니다.위의 절차를 꼭 기억하세요!처음에는 당연히 어려울 수도 있어요.하지만 모든 운동이 그렇듯이 글로 보면 어려울 수 있습니다.저 문장을 몸으로 따라하다 보면 자연스럽게 어떤 느낌인지 이해하실 수 있을 거예요.저 동작으로 배드민턴 스윙을 연습하면서 평소 스윙과 조금 다른 부분이 있으면 수정해보세요!그 과정에서 실력 역시 성장할 것입니다.행동으로 해보세요!생각만 해도 달라지는 건 없어요. 3. 셔틀콕 측면을 타격합시다.
이 방법은 보다 정확성을 높이고 더 나은 타점을 얻는 방법입니다.셔틀콕을 자세히 보면 항상 코르크가 뚝뚝 떨어지는 타이밍이 존재합니다.그때 맞춰서 공을 타구하는 방법이에요!이 타이밍에 맞춰 스윙을 해보면 어느 때보다 빨리 힘이 들어가 공이 점점 늘어나는 것을 느낄 수 있을 것입니다.셔틀콕의 정확성도 높여줍니다.셔틀콕의 머리를 보면 라켓이 닿는 면이 매우 작고 셔틀콕의 코르크는 무언가에 닿으면 튕겨 나오는 성질이 있습니다.(그래서 정확도는 좋지 않을 수 있습니다) 반면 셔틀콕 측면을 치면 더 넓은 부위를 칠 수 있게 되어 우리 스윙으로 되돌아가지 않게 됩니다.꼭 생각해보시고 연습해보세요! 4. 점프와 스매시는 동시에 합시다.
점프 스매시는 점프하고 나서 스매시가 아니라 점프하면서 스매시입니다.모두가 점프해서 스매시를 하려고 해요.하지만 현실은 내려오면서 하고 있죠..이것도 이유가 있어요.우리는 점프를 하면 체공 시간이 길다고 생각하는 것입니다.그러나 점프를 하고 스매시를 하면 자연스럽게 내려와 공을 맞게 됩니다.이것은 우리가 올라가는 도중부터 스윙이 시작되어야 최고 타점으로 타구가 가능하다는 것입니다.이제 점프와 함께 스윙을 한다고 생각해 보세요!지금과는 다른 높은 타점으로 타구를 할 수 있을 겁니다.더불어 점프로 올라가는 도중에는 몸에 힘이 더 빠지기 때문에 올라가면서 준비를 하면 힘을 빼고 순간 임팩트로 강력한 스매시를 할 수 있을 것입니다.
지금까지 ‘배드민턴 스매시’의 기초와 요령에 대해 알아봤습니다.다들 배드민턴을 치면서 스매시를 가장 하고 싶어하는 것을 잘 알고 있어서 제가 느끼기에는 좋은 정보를 가져왔어요.물론 남자분들은 힘이 있으니까 어느 정도 배우시면 다 잘하실 거예요.하지만 힘을 믿고 잘못된 자세로 스윙하면 다치죠?여자분들도 마찬가지예요!항상 운동 전 준비운동 스트레칭을 충분히 하세요! 더 여러분이 다치지 않고 제대로 스매시를 했으면 하는 마음입니다. 궁금하신 점이나 궁금한 정보는 메일, 문의, 네이버톡으로 보내주시면 신속하게 답변드리겠습니다.